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エクリアリーンの効果は2つある!口コミとおすすめの使い方を紹介

「エクリアリーンにはどんな効果があるの?」
「効果的な使うにはどうしたらいい?」

コンパクトかつコードレスで、特に女性向けに高い評判を受けているのが、エレコム株式会社が発売をする家庭用EMS機器エクリアリーン(ECLEARlean)です。興味を持って購入を検討しているものの、本当に効果があるのかと不安な方も多いのではないでしょうか。

この記事では、エクリアリーンの効果やそのメカニズム、口コミから検証していきます。

エクリアリーンに期待できる2つの効果【筋肉・脂肪刺激】

体が引き締まった女性
EMS機器「エクリア リーン」には「女性らしい引き締まった体を作る」「太って見えてしまう皮下脂肪への刺激」が期待できます。
具体的には、筋肉に対しては遅筋を刺激し、また皮下脂肪を刺激することでトレーニング効果が期待できます。

なぜこの「遅筋」と「皮下脂肪」へのトレーニング効果が期待できるのでしょうか?
詳しく、説明いたします。

【効果(1)】女性らしい引き締まった筋肉を作れる

引き締まった女性の体
エクリアリーンで気になる部分の筋肉を刺激することで、女性らしい引き締まった体を作ることが期待できます。

筋肉には非常に細い筋繊維で構成されていて、「速筋」と「遅筋」という2つの種類が存在します。

速筋は筋肉の収縮速度が高く力が強い一方で、瞬発的な力を発揮することができます。そのため、陸上競技の短距離走選手の筋繊維には、速筋の量が多く見られます。

また、速筋を鍛えると筋肉が太くなります。例えば、腹筋がシックスパックと呼ばれる6つの筋肉の盛り上がりができ、男らしい筋肉を手に入れることができるでしょう。その一方で、引き締まった自然で美しい筋肉を求める女性には速筋を鍛えることは向いていません。

速筋 筋肉の収縮速度が速く力が強い
瞬発的な力を発揮できる
鍛えることで太くなり、シックスパックのような男らしい筋肉を作れる

遅筋は筋肉の収縮速度が遅く力が弱い一方で、スタミナがあるため持続的に力を発揮することができます。そのため、マラソン選手はこの遅筋の筋繊維の量が多くなっています。

この遅筋は低負荷な有酸素運動で鍛えることができ、引き締まった体を作ることができます。速筋のように筋肉が太くなるのではなく、引き締まった筋肉を作ることができます。遅筋を鍛えることで「アブクラックス」と呼ばれるお腹の中心に縦の線が伸びるようになり、美しい筋肉を作ることができるでしょう。

遅筋 筋肉の収縮速度が遅く力が弱い
持続力がある
美しく引き締まった体を作ることができる

【効果(2)】太って見えてしまう皮下脂肪の軽減

皮下脂肪
エクリアリーンの2つ目の効果は、皮下脂肪の軽減が期待できます。

男性よりも女性に多いのが「皮下脂肪」です。皮下脂肪は厚ければ厚くなるほど電気を通しにくくなってしまうため、高い周波数で刺激しなければいけません。しかし、皮下脂肪が少ない部位に高い周波数で刺激してしまうと、効果は低減してしまいます。

そこで、エクリア リーンは部位別に周波数を分けて皮下脂肪を刺激することで、皮下脂肪のトレーニングを行います。皮下脂肪が多いお腹周りの腹斜筋・腹直筋やお尻の大臀筋には高い周波数で刺激を与え、皮下脂肪が少ない二の腕の上腕三頭筋や太ももの大腿四頭筋には低い周波数を与えることができます。

皮下脂肪の量に合った周波数で刺激を行うため、高い効果を感じることができます。

エクリアリーンに効果はある?口コミから検証!

疑問に思う女性
遅筋への筋肉刺激による効果と皮下脂肪への効果がるエクリア リーンですが、本当に効果はあるのでしょうか?
実際に、エクリア リーンを使用された方の口コミを見てみましょう。

25歳・女性
出産後のお腹のたるみがひどかったので購入してみました。
貼るだけで高い周波数がお腹の脂肪に働きかけて鍛えてくれるので、家事の間やTVを見ているときに使用していました。部位別にモードが選べるので操作はとても簡単で使いやすかったです。使い始めて1カ月ほどで妊娠して以来なくなっていたクビレを確認することができました。たるんでいた下っ腹もスッキリしました。産後はウエスト61cmのズボンをいつも履いていましたが妊娠前のウエスト58cmのスキニーを再び履くことができました。
価格が少し高いので、もう少し安かったらありがたいですが、効果はしっかりあったので満足です。
37歳・女性
私がこのエクリア リーンというEMS機器を使って感じたのはこれを使ったおかげでほど良い刺激で腹筋を鍛える事ができたと思いました。
ただこれを使っていて悪いと思った事もあります。それはパッドの粘着力が思ったほど強くない点です。なのでこれを付けたまま動けないのが少し難点だと思いました。
ただそうは言ってもこれを使ったおかげで使う前よりもお腹がへっこんだので
楽に体をスリムにできたのでその点では良かったです。
50歳・女性
以前からEMS機器が欲しいと思っていましたが値段が高額で諦めていました。そんな時にネットで見つけたのがこのエクリア リーンでした。値段も、手頃で購入しやすい価格でメーカーもエレコムで安心出来るメーカーだったので購入しました。
実際に使用してみて良かったのはとにかく使い易い点です。取り付けや取り外しが簡単に出来るので負担なく続けることが出来ます。
悪い点は、ピリピリとした痛みが感じられるのですが、なかなか効果が出ないことです。
29歳・男性
まず、EMS機器「エクリア リーン」については、価格がとてもリーズナブルだったので安心することができました。また、周波数を調節することができたのでとても便利でした。
そして、筋肉をしっかりと引き締めることができたので使ってみて良かったです。また、空き時間に筋トレができたのでとても便利でした。
そして、部位別モードが付いているところが最大のメリットだと思いました。
また、ゲルパッドに関しても水洗いができたので良かったです。

口コミをみてみると、効果や感想には個人差があることがわかります。

効果を感じることができた方が多いようですが、「効果を感じることができなかった」・「値段が高かった」・「パットの粘着の強さが足りなかった」などの意見もありました。

エクリアリーンの効果的な使い方・チェックポイント

ポイントを説明する男性
エクリアクリーンを正しく効果的に使うための方法・チェックしておくべきポイントを解説いたします。

エクリアリーンの使い方の順番

順番
エクリアリーンの基本的な使い方は、取扱説明書にある通りで以下のような手順です。

  1. エクリアリーン本体に付属のゲルパッドをつける
  2. ゲルパッドを使いたい部位に貼り付ける
  3. モードを切り替える
  4. 強さを調整する

3番目の「モード」は、皮下脂肪の厚みと体型の目安によって異なります。モードによって組み合わせている弛緩周波数と深層周波数が違うため、以下の表を参考にして、皮下脂肪の厚さの目安をもとに自分にあったモードで使用しましょう。

お腹 お尻
ひじを90度に曲げた状態で軽くつまんだ厚みの半分 お腹に力を入れた状態で軽くつまんだ厚みの半分 お尻に力を入れた状態で軽くつまんだ厚みの半分
モード 皮下脂肪の厚さ 体型の目安
太め 普通 細め
A 25mm~ お腹、お尻 お腹
B 20~24mm 腕、背中 お尻 お腹
C 10~19mm 太もも 腕、背中 お尻
D 0~9mm ふくらはぎ ふくらはぎ、太もも 腕、背中、ふくらはぎ、太もも

(出典:エクリアリーン取扱説明書
また、強さは15段階あるため、痛くない強さで使用すると良いでしょう。

エクリアリーンを使うときのチェックポイント

チェックリスト
エクリアリーンを使用する際に、正しい方法を用いないと効果を十分に感じることはできません。ですので、以下のポイントをしっかりチェックして使うようにしましょう。

  1. 1日の使用時間は、1か所につき30分までにする
  2. 胸部などの心臓の付近や頭や顔などの首から上の部位には使わない
  3. ゲルパッドはしっかりと肌に密着させる
  4. 睡眠中・入浴中には使用しない

これらのポイントは十分にチェックしてから使用しましょう。また、取扱説明書に書いてあることはしっかり守るようにしましょう。し

特に、使用時間とゲルパッドがしっかりと肌に密着できているかどうかは毎日毎回チェックしておきましょう。
定められた時間以上使用すると、体調不良の原因となってしまいます。1カ所30分以内の使用を心がけましょう。
また、肌に密着できていないと、電気刺激を正しく行うことができず、望んでいる効果が得られない可能性があります。

エクリアリーンの効果をさらに大きくするにはエクササイズと同時に使う

エクリアリーンはそのままで使用することも可能ですが、さらに効果を大きくするための方法としてストレッチをしながら使うことがおすすめです。

ストレッチをしながら筋肉の外側(弛緩側)にエクリアリーンを本体を貼り付けて、負荷を与えることで、筋肉の内側(収縮側)も同時に鍛えることができるので、効果をさらに大きくすることができます。

エクリアリーンのエクササイズブックには、腹筋やヒップアップ、内もも、ふくらはぎ、二の腕をエクリアリーンを使いながらエクササイズする実践的な方法が紹介されています。
エクリアリーン本体をそれぞれどこに装着すれば良いのかも解説されていますので、ぜひご参考ください。

EMSはエクリアリーンだけじゃない!他のEMS機器と比較

比較をする女性
筋肉に電気で刺激を与えるEMS機器は、エクリア リーンだけではありません。
他にもスレンダートーンやシックスパッド、エクリア リーン、もてケア、EMSエクサパッドなどがあります。

今回は、テレビの通販番組でも人気な「スレンダートーン」との比較をしてみましょう。

エクリア リーンとスレンダートーンの比較


「価格」「効果」の2つのポイントから比較をしましょう。

【ポイント(1)】価格

EMSの価格
エクリア リーンの商品には2種類あり、お腹やお尻、背中、太ももに効果的な「HCT-P01BU1/HCT-P01PN1」と横腹や腕、内もも、ふくらはぎに効果的な「HCT-P01BU2/HCT-P01PN2」があります。

一方、スレンダートーンには5種類あります。腹筋や脇腹に効果的な「アブベルト」「コネクト」「フィット」、腕周りに特化した「アーム」、お尻や太ももに特化した「ヒップショーツ」
があります。
それぞれの価格は以下の通りです。

エクリア リーン HCT-P01BU1/HCT-P01PN1 8,305円
HCT-P01BU2/HCT-P01PN2 15,250円
スレンダートーン アブベルト(ベーシックタイプ)スレンダートーン アブベルト 19,800円
コネクト(アプリ連携型)スレンダートーンコネクト 29,800円
フィット(エントリーモデル)スレンダートーンアブズフィット 9,800円
アームスレンダートーンアーム 9,800円
ヒップショーツヒップショーツ 24,800円

効果のある部位が機器によって違いのあるスレンダートーンと効果のある部位にまとまりがあるエクリア リーンとで違いはありますが、価格はほぼ同じです。

スレンダートーン「コネクト」はアプリと連携するハイスペックの製品であるため、少し価格が高くなっています。

【ポイント(2)】効果

喜ぶ女性
エクリア リーンの効果については、前述した通り、「遅筋への筋肉刺激」と「皮下脂肪への刺激」です。

一方で、スレンダートーンの効果は「筋肉刺激によるシェイプアップ」が期待でき、他のEMS機器と大きく違う点は「インナーマッスルへの電気刺激」です。

エクリアリーンの効果 遅筋への筋肉刺激
皮下脂肪への刺激
スレンダートーンの効果 筋肉刺激によるシェイプアップ
インナーマッスルへの電気刺激

筋肉には「アウターマッスル」と「インナーマッスル」の2つに分かれています。
アウターマッスルは、腹筋や腕立て伏せなどの筋肉トレーニングで鍛えることのできる身体の外側を覆っている筋肉をいいます。一方でインナーマッスルとは、身体の中心に 近いに筋肉のことを指していいます。

アウターマッスルへの刺激ももちろん必要ですが、インナーマッスルへの刺激も重要です。特にダイエットを目的とする女性には必要なものです。

スレンダートーンの腹筋ベルト1台で、アウターマッスルとインナーマッスルの両方を刺激することができます。これはスレンダートーン独自のC.S.Iテクノロジーによるもので、腹筋ベルトで覆っている筋肉だけでなく、ベルト周辺の筋肉まで広範囲に引き締めることができます。

このことは、豊橋創造大学の五島教授によって証明され、アウターマッスル・インナーマッスル両方での筋収縮が確認されました。

【まとめ】エクリアリーンの効果を知って理想のボディにしよう!

納得して笑顔の女性
いかがでしたでしょうか?今回の記事のおさらいをしましょう。

  • エクリア リーンには「遅筋への筋肉刺激」と「皮下脂肪への刺激」の効果がある。
  • エクリア リーンの効果をさらに大きくするためには、エクササイズとの併用がおすすめ
  • エクリア リーンの効果には、個人差があることが口コミでわかる。
  • エクリアリーンは正しい使い方をすることで十分な効果を感じることができる
  • エクリア リーンだけでなく、他のEMS機器も存在する。
  • スレンダートーンでは、インナーマッスルへの電気刺激が可能になる。

エクリア リーンを利用される方は女性の方が多いようです。主な目的はダイエットではないでしょうか?

その効果は個人差があるため、一概に言うことはできません。実際に全く同じ条件で試されたものはないため、簡単に比較することはできないのです。

ぜひ自分に合ったEMS機器を使い、理想のボディを手に入れましょう。

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