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ポケスリムに効果はある?正しい使い方や顔専用の商品を解説!

「ポケスリムを使うと、どんな効果が得られるの?」
「本当に効果があるの?」

健康やダイエットのために使用する人が多い、EMS機器「ポケスリム」。実際に使ってみたいけれど、「ポケスリムを使用するとどんな効果があるのだろう」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか?

この記事では、ポケスリムを使用することの効果や実際に鍛えられる部位、使用している人の体験談・効果的な使い方までご紹介します。

さらに、ポケスリムと同じEMS機器の中から、世界販売台数900万台以上(2017年末までのシリーズ累計出荷量)を誇るEMS機器のグローバルブランドであるスレンダートーンと比較をしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ポケスリムで鍛えられる部位と期待できる効果

ポケスリムを購入しようと思っている人にとって、あらかじめ、どの部位が鍛えられて、どんな効果があるのかは知りたいのではないでしょうか?ここでは、ポケスリムで鍛えられる代表的な部位と効果を紹介いたします。

【共通】ポケスリムが使える全ての部位に期待できる効果

ポケスリムは、EMS(Electrical Muscle Simulation)機器です。使用する部位の筋肉に電気刺激をすることで、筋トレなどの通常の運動と同じような効果を期待するものです。

筋肉を刺激することによって、体はエネルギーが必要になります。そうすると、必要になったエネルギーを補給するために交感神経が活発になり、中性脂肪の分解が行われます。分解された中性脂肪は血液中に溶け出します。

血液中に溶け出すことで、そこから必要になったエネルギーを消費します。これにより、脂肪が減少する効果が期待できるのです。ただし、必ずしも脂肪減少をするとは限りませんので注意しましょう。

(1)お腹

お腹をつまむ女性
ポケスリムをはじめとしたEMS機器の購入を検討している人の中には、「ぽっこりお腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」「腹筋を鍛えたい」と思っている人も多いのではないでしょうか?

ポケスリムを使用することで、腹筋の表層にある腹直筋や外腹斜筋に電気刺激することができます。

(2)太もも

太ももを気にする女性
足の太さを気にしている方は、太ももの筋肉を刺激すると良いでしょう。ポケスリムは太ももにも使用することができます。

太ももの表側にある大腿四頭筋という筋肉は、体の中で一番大きな筋肉です。その筋肉を動かすことで運動エネルギーを多く消費することに繋がります。ポケスリムでこの大腿四頭筋を刺激すると良いでしょう。

(3)おしり(お尻)

お尻を気にする女性
おしりのたるみを気にする方にもポケスリムは使用することができます。

おしりの筋肉である大臀筋は、体の中で一番面積のある筋肉で、足を伸ばすこと・開くこと・閉じたりする時に必要になります。この大臀筋の筋力は、加齢や運動不足によって低下してしまいます。

この大臀筋をポケスリムで電気刺激することで、シェイプアップを期待することができます。

(4)二の腕

二の腕を気にする女性
二の腕のたるみを気にする方、特に女性の方に多いのではないでしょうか?

腕の筋肉である上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛えることによって、シェイプアップ効果が期待できます。ポケスリムは二の腕にも使うことができるため、二の腕に悩みを抱えている方も使用すると良いでしょう。

顔への使用には顔用ポケスリム「フェイスシェイプ」を使う

女性の顔
ポケスリムには、「ポケスリムEMS」「スーパーポケスリム」「フェイスシェイプ」の3種類があります。先ほど紹介いたしました、お腹・太もも・おしりには「ポケスリムEMS」・「スーパーポケスリム」を使用すると良いです。しかし、顔に使用する場合には「フェイスシェイプ」を使用しなければいけません。

顔専用の商品ですので、顔の筋肉を動かしたい方にはこの商品を使いましょう。

ポケスリム利用者の口コミをチェック!

ここでは、実際にポケスリムを使用している人の体験談をご紹介します。

ポケスリムの良い口コミ

女性 32歳
EMSって高価なものが多いけど、こちらは手軽に買える値段なのが良かったです。その分若干電池の減りが早いものの、毎回高レベルでつけなければそこそこ持ちます。というか、あまり高いレベルだと痛くて相当強い方でない限り無理だと思います。中レベルでも結構くるので、小さいからといって甘く見ない方が良いですよ。毎日こつこつ使っていたら二の腕が引き締まりました。ただ全く同じ場所につけてしまうと赤くなるので、少しずつずらすことをお勧めします。
男性・28歳
お腹周りの脂肪が段々と気になってきており、簡単に出来るダイエットを探しておりました。そこで良く使うアマゾンで商品を検索していたところ評価の高かったポケスリムを購入してみました。かなりの段階調節機能がついておりましたので、当初はお腹周りだけの予定で購入しましたが二の腕やふくらはぎなどにも強さを変えて使い分けております。もちろん即効性タイプではありませんが、何より「楽」。毎日コツコツと好きな時間に利用できますので長い目で見ながら重宝しております。

ポケスリムの悪い口コミ

女性 27歳
良い点は値段の割に機器の動きが良く、刺激が体の芯まで伝わるの筋肉にしっかり効いているのがわかるという点です。
同じ価格帯の他の商品は、動きが弱かったりしてあまり効き目が感じられないのですが、ポケスリムはちゃんと動きが伝わってきます。
振動調節も細かく設定できるので、自分にあったレベルが選べて、強いのは苦手だなぁって方にもオススメです。
悪い点は、ちょっと壊れやすい点ですね。値段が値段なだけに仕方がないですが、使用してしばらくしたら部品がぽろっととれてしまいました。
効果は十分なんですが、壊れやすいので子供に遊ばせたりあまり乱暴に扱うことは避けたほうがいいと思います。
男性 42歳
安いものを探していたらこの商品が目に止まり、EMSパッドを試してみたくて購入しました。
サイズ的にはコンパクトなのでバッグにも入れて持ち歩いてどこでも使える点がよかったです。
4極の電極はパワーは少し弱く、腹筋に効果的なのかは使うとよくわかりますが他商品のEMSと比べイマイチかも知れませんね。
パッドの粘着力も弱くてすぐに剥がれてダメになるので消耗品のパッドは追加で購入はしていません。
コンパクトで有りながら機能的にはコストパフォーマンスは良いのでEMSを試してみるには良いかもしれませんね。

ポケスリムの効果的な使い方のポイント

電気によって筋肉刺激をする「ポケスリム」ですが、しっかりとした使い方でないと十分な効果を得ることはできません。ポケスリムを効果的に使うためのチェックポイントを紹介いたします。

取扱説明書にある正しい使い方をする

説明書を読む女性
ポケスリムを使用する時には、取扱説明書にある正しい使い方で使用するようにしましょう。

ポケスリムやそれ以外のEMS機器の口コミでは「効果をあまり感じることができなかった」というものが見受けられます。そうした口コミの中には、誤った方法で使っている方がいらっしゃいます。

商品とともに同封されている取扱説明書をしっかりと読むようにしましょう。特にEMS機器は体に使う商品であるため、念入りに読んでおきましょう。

パッドを乾いている肌にしっかり密着させる

パッドは、濡れていない肌にパッド全体が肌に密着させるようにしましょう。

肌にしっかりと密着していないとパッド全体に均一に電気を流すことができず、狭い部分に電気を流すことになり、痛みを感じてしまうことがあります。ですので、パッド全体がしっかりと密着するように肌に貼るようにしましょう。

また、濡れた肌であると同様に、しっかりと密着できずに痛みを生じさせてしまう可能性があります。特にランニング等の運動の後や入浴後には使用しないようにしましょう。

専用パッドを使う

ポケスリムのパッドには、ポケスリム専用のパッドを使用するようにしましょう。

互換品などが通販サイトで販売されていることがあります。それらの商品をポケスリムに使用してしまうと、本来の効果を得ることができないだけでなく、別の痛みを生じさせてしまう可能性があります。

必ず専用のパッドを交換時には使用しましょう。

ポケスリムの2つのデメリット

先述したようにさまざまな部位で身体を引き締めるのに効果的なポケスリムですが、実はデメリットもあります。

そのひとつとして挙げられるのがランニングコストがかかってしまうことです。ここでは、ポケスリムのランニングコストがかかる理由について解説します。

(1)交換用替えパッドの購入が必要

ポケスリムを何回も使うことで、パッドの粘着力はどんどん低下してしまいます。そうなるとポケスリム本来の効果が発揮できなくなるので、交換用のパッドが必要になります。

交換パットは製品によって異なりますが、1セット¥800~1,700(税抜)となっています。粘着力が悪くなるとその都度交換をしなければいけません。

(2)電池代がかかる

ポケスリムは電池式の商品です。充電式ではないので、電池がなくなれば購入して、その都度交換しなければなりません。ポケスリムを作動させるには単四電池が2本必要です。

電池とパッドの交換が必要なため、ランニングコストはそれなりにかかってしまいます。

ポケスリムとスレンダートーンの比較

スレンダートーンアブベルトと外箱
他のEMS機器でおすすめなのが世界販売台数860万台を突破した「スレンダートーン」という商品です。こちらもお腹周りや太もも、腕を引き締めるのに効果的ですが、両者は異なる部分もあります。

ここでは、ポケスリムとスレンダートーンの違いを解説いたします。ぜひ、今後の検討材料にしてみてください。

【モード】プログラム数はスレンダートーンのほうが多い

ポケスリムは、「ポケスリムEMS」では3つのモードから、「スーパーポケスリム」では5つのモードから選択してトレーニングをすることができます。一方、スレンダートーンはたとえばスタンダードな機種の「アブベルト」ではなんと10種類のプログラムが用意されています。

また、強さのレベルはポケスリムでは10段階の調節が可能ですが、スレンダートーンでは150段階から調節が可能になります。これは、「スマートトレーニングシステム」という150段階のシグナルレベルを組み合わせたシステムによるものです。そのため、スレンダートーンでは、より自分に合ったトレーニングが可能になります。

【バッテリー】ポケスリムは電池式・スレンダートーンは充電式

先ほど紹介いたしましたように、ポケスリムは電池式で使用する時には単四電池2本が必要になります。

一方で、スレンダートーンは一部機種を除き充電式となっています。自宅のコンセントで充電することで、毎日使用することができます。1回の充電で約5時間使用することができ、電池交換の手間とお金が不要なことは嬉しいことです。

【性能】より広範囲に鍛えたいならスレンダートーン

コンパクトなパッド貼り付けタイプのポケスリムは貼り付けた箇所へ重点的に刺激を与えます。

一方でスレンダートーンはベルト巻き付けタイプとなっており、「C.S.I.テクノロジー」という独自性能が備わっています。これは特許取得しているもので、直接触れている部分以外にも広範囲に刺激を与えることが可能となっています。

【価格】ポケスリムの方が手頃な価格

ポケスリムは多くの口コミでもあるように、その手頃な価格が売りのポイントになっています。ポケスリム各商品の価格は以下のようになっています。

製品名 本体価格(税抜) パッドの交換費用(税抜)
ポケスリムEMS ¥1,834 ¥1,667
スーパーポケスリムEMS ¥2,480 ¥800
ポケスリムEMS
フェイスシェイプ
¥2,038 ¥757

一方で、スレンダトーンは以下のようになっています。

ブランド 種類 定期便価格
(税抜)
刺激する部位
スレンダートーン 電池式
フィット ¥9,800 腹筋・脇腹
充電式
アブベルト ¥19,850 腹筋・脇腹
コネクト ¥29,800
アーム ¥19,800 腕周り
ヒープショーツ ¥24,800 お尻・太もも

上記の表のように、ポケスリムの方がスレンダートーンよりもお得に購入できることがわかります。

まとめ|機能面を重視するならスレンダートーンの購入がおすすめ

ガッツポーズをする女性
いかがでしたでしょうか?今回の記事のおさらいをしましょう。

  • ポケスリムにはどの筋肉にも電気によって刺激することができる
  • お腹・太もも・おしり・二の腕のそれぞれの筋肉を刺激することができる
  • 顔には「フェイスシェイプ」を使用する
  • ポケスリムには良い口コミ・悪い口コミがある
  • ポケスリムの効果的な使い方のポイントは3つある。
    (1)取扱説明書にある正しい使い方をする
    (2)パッドを乾いている肌にしっかり密着させる
    (3)専用パッドを使う
  • ポケスリムには2つのデメリットがある。
    (1)交換用パッドの交換が必要
    (2)電池代がかかる

ここまで、ポケスリムの効果やランニングコストについて説明してきました。ポケスリムをお腹やお尻、太もも、二の腕、顔に正しく使用すれば、しっかりとした効果は期待できるでしょう。

ちなみに、記事内で紹介したスレンダートーンも身体を引き締めるにはぜひともおすすめしたい本格派のEMS機器。「機能面を重要視したい」「充電式がよい」という人は、スレンダートーンの購入も検討してみましょう。

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